Muče te...
Velik i oslabljen trbuh nakon poroda
Bolovi u leđima
Brojka na vagi
Slabost i manjak energije
Dijastaza za koju do nedavno nisi ni znala šta je
Nevoljno mokrenje prilikom skakanja, kašljanja ili kihanja
Bolni odnosi ili slabiji osećaj za vreme odnosa...
I ne želiš da prihvatiš da "tako mora da bude", jer tako "kažu ljudi"?
U pravu si! Ne mora!
Ne samo to... i NE TREBA!
To što si rodila ne znači da do kraja života treba da živiš sa ovim i brojnim drugim simptomima i problemima, trpiš da s vremenom situacija postaje sve lošija i da misliš da je situacija nepopravljiva!
Dokaz i primer nisam samo ja, tu su i stotine mojih klijentica, a evo šta ti je potrebno...
3x tjedno po max 60minuta!
I telefon ili laptop, šta god odabereš...
Program je napravljen tako da ga prate mame sa malom decom, i skroz mi je jasno da ne možeš odvajati sate i sate za svoj trening, niti ulagati mnogo u posebnu opremu, brojati i vagati kcal i sebi posebno raditi hranu, sa čudnim namirnicama.
Iz tog razloga, najvažniji su tvoj trud i minimum vremena, kao i želja koja mora da postoji na početku, a ja ću ti pomoći da istraješ!
Lekcije pratiš svojim tempom, treninge radiš u vreme koje tebi odgovara, a od rekvizita su nam potrebni lopta ili jastuk, dve bučice za ruke ili dve iste bočice vode (u prva 3 meseca).
Ako si dovoljno zrela i ne padaš na priče o brzim rezultatima koji kratko traju, već želiz rezultat koji TRAJE, jedini način da to ZAISTA i ostvarimo je ovaj...
Kako izgleda MamaFit program?
Program sadrži TRI glavna modula:
Treninge
Prehranu
Motivaciju
Svaki od ta tri modula ima svoju svrhu i svoju dinamiku. Ovo je razlog zašto su rezultati žena toliko dobri. Kroz program su pokriveni svi segmenti koji su važni da rezultat ne izostane. I sve lekcije se otvaraju postupno i pravovremeno, kako ne bi bila prezasićena sa previše informacija i kako bi tačno znala šta trebaš da radim u kojoj sedmici.
Pogledaj kako moduli izgledaju u praksi, a onda ću ti i opisati kakva je dinamika.
Evo kako to izgleda u praksi...
TRENINZI
Počinjemo obukom disanja koja traje 2 tjedna. Nakon 2-3 dana vežbanja, šalješ mi snimak kako bih se uverila da radiš pravilno, i kako bismo sprečile moguće greške.
Ovo je jedan od razloga zbog kojih sa sigurnošću govorim o rezultatima: ja pratim tvoj proces, preveniramo greške i brinem se da budeš na dobrom putu.
Nakon disanja, krećemo sa vežbanjem koje te vodi u svet fitnessa i pratimo dalji koncept programa, usložnjavamo vežbe i podižemo tvoje sposobnosti na sledeći nivo svakim treningom, iz nedelje u nedelju.
PREHRANA
U prvih 5 tjedana svakog ponedeljka ti se otključava po jedna lekcija o navici koju trebaš uvesti kako bi ostvarila svoj cilj.
Nakon postupnog uvođenja navika, dobijaš i primere jelovnika kao i 2 e book-a sa zdravim receptima i svim što je potrebno da znaš o prehrani.
Važno: za vreme programa, preporuka je da vodiš dnevnik jelovnika i da mi ga šalješ zajedno sa svojim merama. Na taj način imaš moju punu asistenciju i ništa ne prepuštamo slučaju, već jasno detektujemo i rešavamo probleme.
MOTIVACIJA
Modul koji klijentice nisu očekivale, ali ga obožavaju.
Modul koji ovaj program čini drugačijim od bilo kog programa na našim prostorima.
Modul koji ti pomaže gotovo podjedanko koliko i ostatak programa, a ovde je gratis.
U ovom modulu ti se svakog petka otključava po jedna video lekcija koja te obučava kako da upravljaš svojim mislima, motivacijom i disciplinom.
Lekcije su taktički osmišljene da ti pomognu u trenucima pada motivacije, posustajanja i izgovorima koji će se javljati, i kako da ih preduhitriš. I ono što naučiš ovde, važi za svaku prepreku na koju ćeš naići i trebati je prevazići za "sledeći nivo" u svim aspektima života.
A osim toga, tu je i moja dodatna podrška: zaključana FB grupa i dodatni zoom pozivi 1x tjedno za dodatnu motivaciju. Na njima svaki put donosim priču sa ciljem da se što kvalitetnije brinemo o sebi i rastemo na svim poljima. Takođe, tada i odgovaram na sva pitanja.
Važno je i da ti kažem za koga nije moj program...
Ako se nalaziš u sledećim redovima:
Ne zanima te rad na sebi
Veruješ da je rešenje za dijastazu operacija
Prihvataš kad ti kažu "Pa rodila si, šta hoćeš sad"
Najvažnije ti je da su deca dobro, za tebe nije važno
Rešićeš kile i trbuh čajevima i šejkovima
U ovom slučaju, moj program nije nešto što će napraviti promenu, jer ako nemamo iste želje, ciljeve, nismo spremne da se posvetimo procesu, više verujemo tra la la pričama...ipak moram da ti kažem da nismo "match"!
U svim ostalim situacijama, čekam te na programu da pravimo rezultate!
Evo nekih od rezultata...
Krenuću prvo od sebe...
Ja sam Branislava Musulin, ponosna majka Pavla i Anje i supruga ćelavom mužu, Milanu :)
Ono što je važno za tebe, diplomirala sam i završila masters studije pri Univerzitetu Fakulteta za sport i fizičko vaspitanje u Beogradu, za vreme i nakon studija uložila sam u svoje znanje van formalog obrazovanja više od 50.000 eura, pohađajući i učeći o telu i psihologiji od najvećih svetskih stručanja.
Diplomski rad sam pisala na temu prevencije posturalnih poremećaja u trudnoći, a master rad je bio upravo opis MamaFit programa koji je ocenjen najvišom ocenom i pohvaljen na visokom nivou od strane velikih autoriteta iz oblasti sportske medicine.
Fitnes centar koji sam osnovala sa suprugom postao je vodeći u županiji i kroz njega je prošlo više od 8000 ljudi.
Ono to što sam naučila, u vezi sa oporavkom i fitnesom nakon poroda, iskusilo je više od 750 žena, ali sam takođe primenila i na sebi.
Iza sebe imam dva poroda, carski i vaginalni, pa sve o čemu govorim je i te kako iskustveno.
Dva različita poroda, kao nebo i zemlja. Skroz različita iskustva o kojima si možda već negde čitala, pa vođena time mogu da razumem svaki tvoj strah, dilemu, nedoumicu, i kada kažem ženama "znam" ili "razumem", to zaista jeste tako jer sam i sama bila na tim mestima!
Delić transformacija nakon 2, 3, 6 meseci 👇
Ovo su rekle žene tokom i nakon programa 👇
Vidimo se već u programu
Ukoliko imaš bilo kakvih dilema, nedoumica, pitanja...nisi sigurna da li je ovo dobar ternutak, da li je u tvojoj situaciji ili zbog tvog određenog zdravstvenog stanja preporučljivo da sada krećeš...ili nešto drugo, zakaži konsultacije kako bismo prošle kroz sva pitanja i zajedno bile sigurne u to šta je prava odluka.
Unesi svoju email adresu i uživaj u webinaru